Cvičení je zaměřené na posilovaní a uvolňování svalů , které jsou zatěžovány v těhotenství a při porodu. Dále se učíme správně dýchat, čímž posilujeme kapacitu plic.
Hodina je rozvržená do několika bloků: bez pomůcek, s balóny, se stuhami , overbaly, končíme relaxací a uvolněním.
Těhotné nejsou rozdělené dle trimestrů, ale cvičíme všechny dohromady. Začít s cvičením se může až po 12 týdnu těhotenství a může se cvičit až do termínu porodu.
V těhotenské průkazce je potřeba razítko gynekologa , že těhotná smí cvičit.
Kdy: Scházíme se každé úterý od 13:30 hod.
Sebou: pohodlné věci na cvičení , obuv
Cena: 50Kč.
Kde : Kulturní dům-kino-Mateřské centrum – 2. patro nad schody-audiosalónek.
